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在臨床工作裡，我陪伴過許多經歷憂鬱或躁鬱的朋友。外界常有一種刻板印象，覺得憂鬱症的人會不斷哭泣、滿臉痛苦，躁鬱症的人會瘋狂躁動、攻擊易怒。但真實情況往往比想像中「安靜」，因為他們努力想描述心裡的狀態，卻怎麼說都說不清楚。
「發病的時候，感覺胸口好像有火在燒，非常非常的痛苦。」
「我只要一去上課，就會不停地掉眼淚，我自己都不知道為什麼會這樣。」
從外人眼裡，他們似乎「沒事」，還能去上課、去上班，但內心卻正經歷一場無聲的災難。對他們來說，每天能把自己拉出床鋪、踏進教室與職場，本身就已經是極大的努力。
憂鬱與躁鬱常常不是看得見的大爆炸，而是靜靜在心裡的堆疊，那種無形的壓力，把人困在動不了、說不出的狀態。
「我跟外界有一層玻璃隔絕，就像在霧裡面，外面的人都聽不到我的聲音，所以會覺得很孤單。」這份不被理解的孤單，甚至比痛苦本身更難熬。
斐喬是一位躁鬱症患者，從青春期發病至今服藥多年，精神科藥物雖然幫助她維持穩定，但體重增加、嗜睡、專注力下降的副作用，也影響他無法長期穩定工作。
儘管如此，她嘗試讓生命往前走。她曾結婚、生子，但在某次自我傷害與躁症發作之後，丈夫無法承受，最後選擇離開。斐喬只是鼻酸地說：「我覺得他帶著孩子離開我，也是好事。」那不是責怪，而是承認自己在那時真的沒有能力。
在這樣的狀態下，要經營一段關係並不容易，更何況還有對方父母那一關，所以她的戀情常常走一段時間就結束，她也學會不去想太遠，不太敢再想結婚，就看著辦。
其實不少個案會問，「如果我有精神疾病，是不是這輩子就不能擁有正常的人生？沒有人會愛我？」這份恐懼在很多個案身上都看得到，而斐喬勇敢活出屬於自己面對生命的姿態。
儘管遇到生活中有變動時，斐喬還是會反覆住院。但如今，她已經學會在季節更替時自我覺察，提早回診調藥。家人也成了她的安全網，當察覺她的情緒不對，會主動帶她去急診。畫畫也成為了她記錄心情和安放情緒的療癒方式。
當回顧以前寫下的日記，斐喬仍會感嘆：「我能熬過那些黑暗的日子活下來，真的是奇蹟。」但也開始用不同的角度看待自己的人生。她說：「障礙即是道路。或許正因為生了這個病，才會開始去關心有著同樣處境的人。」
現在的斐喬發起病友社團、經營群組，讓同樣受苦的人能在困境中找到一點支持。她的存在，本身就成了另一種療癒。
喬玉的故事則是另一條道路。
在她有記憶的童年裡，父母常常陷在冷暴力的關係裡，家裡瀰漫著一種壓抑的氣氛，讓她感到焦慮。
媽媽是社工，經常照顧較弱勢的孩子，反而讓喬玉覺得自己被忽略。她曾經反覆自傷，但都不是父母主動發現的，而是她費了極大的力氣才讓他們知道自己並不好。
長大後喬玉來到美國讀書，期待自己能夠融入朋友圈、有歸屬感，卻跟著使用酒精、菸草和大麻。她以為那是快樂，卻讓自己更加迷失。直到回台灣，她才發現，那不是自由，而是逃避痛苦。
剛開始，喬玉身體狀況很差，虛寒、掉髮、整個人渾渾噩噩，腦子裡充滿負面想法，卻找不到語言描述，只覺得「頭快要爆炸」。
直到她來到台東媽媽的朋友家住，遇見師父。師父告訴她：「很多情緒會淤積在身體裡，需要把心放空。」她才開始跟著師父早起務農、拍打身體、泡野溪。
儘管一開始連每天早上騎腳踏車去師父家都很困難，但她還是去了。慢慢地喬玉發現：「在田裡採鳳梨時，我只會想著下一步要踩哪裡，不會再去擔憂未來或緬懷過去。」這些簡單的身體勞動，讓她重新專注在「此時此刻」，漸漸恢復身心平衡，健康和笑容也一點點回來了。
隨著身體恢復，她也找回了學習與創作的熱情。喬玉重返校園，甚至在大學時裝週展出自己的作品。透過設計，她終於有了表達內心的語言。
而這一路上，媽媽始終陪伴著她。雖然母女之間還在努力溝通、朝理解彼此前進，但現在，她不再是孤單一個人了。
斐喬和喬玉的故事提醒我們：「痊癒」不是單一的模樣。
很多人以為「好了」就可以停藥、不用再回診，但對某些身心疾病來說，能維持穩定，就是另一種痊癒。
這些生命片段，都在紀錄片《極樂世界III：療鬱之路》中被記錄下來。電影不煽情，也不浪漫化，而是讓我們看見兩個真實的人，如何在躁鬱與憂鬱之間，跌跌撞撞卻還是往前。
透過電影地畫面，你能感受到這份生命的厚度與重量。病不會完全消失，但人生可以繼續前進。儘管充滿苦難，但我們仍能選擇去創作、去連結、去愛。
也許，你身邊就有人正經歷這樣的掙扎
他們可能表面和你一樣上下班、上課，但心裡卻背著一場你看不見的戰爭。
無限影展自2019年創辦以來，持續用影像推動社會共融。第七屆的《極樂世界III：療鬱之路》，邀請你一起去理解、去支持，去看見「療癒」的不同樣貌。
我真心推薦你去看看這部片。
因為有時候，理解本身，就是一種療癒。
~~ 蔡佳璇臨床心理師/哇賽心理學 執行長
